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在现代快节奏的生活方式下，长时间坐着工作或学习是许多人的常态，久坐不仅会影响我们的身体姿态和舒适度，还会对身体健康产生一系列不良影响，为了帮助大家更好地了解久坐的危害，并提供有效的缓解方法，本文将从多个角度分析久坐之后常见的身体状况以及相应的拉伸动作，一、久坐之后的身体状况，一，肌肉僵硬与疼痛长时间保持同一姿势会使腿部、腰部和颈部等部...。

更新时间：2025-07-12 18:20:40