改善睡眠,轻松克服入睡困难和早醒问题,一、睡眠的重要性睡眠是人类生命中不可或缺的一部分,它不仅仅是身体休息和恢复的时间,更是一个调节大脑功能、巩固记忆、促进新陈代谢的重要过程,在睡眠期间,身体会释放生长激素,这对于儿童和青少年的生长发育至关重要;对于成年人来说,良好的睡眠有助于维持免疫系统的正常运作,提高身体的抵抗力,使我们能够更好...。
更新时间:2025-07-07 03:21:11
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