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久坐族的拉伸运动全攻略，从头到脚的全身放松在现代快节奏的生活方式中，许多人因为工作或学习的原因，不得不长时间保持坐姿，这种久坐的生活习惯虽然看似舒适，但长期下来会对身体造成诸多不良影响，如腰椎疼痛、颈部僵硬、肩部酸痛等，为了缓解这些不适，久坐族们需要进行适当的拉伸运动，以帮助身体恢复活力，保持健康，今天，我们将为大家带来一份详细的久坐...。

更新时间：2025-07-12 18:31:57